להרזות מתוך שינה

הטקסט הנ"ל כתוב בלשון נקבה מטעמי נוחות בלבד, ומתייחס לשני המינים;

מכירה את זה שאת מתישה את עצמך בדיאטות הזויות, ספורט אינטנסיבי ועוד מגוון פרוצדורות מוזרות לשמירה על הפיגורה שתהיה יפה, אבל כלום לא עוזר, ואת ממשיכה להישאר עם המשקל המיותר?

אולי כדאי שתבדקי את הרגלי השינה שלך...

אני מניחה שמחקרים רבים כבר יצאו בנושא, אך אני שופטת על פי נסיוני האישי בלבד, כבחורה חייה.

התקופה בה המשקל שלי היה במיטבו הייתה כאשר היה לי איזון כמעט מושלם בין הרגלי השינה לבין הרגלי האכילה והרגלי הפעילות הגופנית שלי.

בתקופה ההיא, הקפדתי לישון 8 שעות ביממה, לאכול פעמיים ביום ארוחות לא גדולות מדי, ללכת ברגל בכל יום ולהתאמן בכל בוקר בין 15 ל30 דקות (באימון יומיומי מאומץ יחסית, זה בהחלט מספיק, אין צורך לשרוף שעות על כושר). בסופי השבוע הרשיתי לעצמי "להתפרע"- לשתות אלכוהול, לאכול קצת יותר ולישון הרבה יותר. באופן מפתיע- מהלך השבוע היה מצליח לאזן את הסופ"שים.

התקופה ההיא הייתה המוצלחת ביותר מבחינתי בעניין המראה החיצוני והתחושה הפנימית שלי; הרגשתי באמת טוב, הרגשתי סוף סוף שלמה. לכן, חזרתי לתקופות כאלו מספר פעמים לאורך השנים וניסיתי להתמיד איתן, אך לצערי ללא הצלחה.

כעת, משאני מבינה מה באמת נכון לי, אני יודעת מה אני צריכה לעשות; כרגע, כל מה שנשאר לי זה לעבוד על עניין ההתמדה. לא להתייאש, לא לוותר, לא להתחיל לזרוק באמצע כי בסופו של דבר כשהתוצאות מדברות בעד עצמן, אני מרגישה גאה בעצמי, באמת.

כשהצלחתי לשמור על אותו המשקל הנמוך במשך 3 שנים ללא שינויים, הרגשתי גאווה של חיים שלמים שבהם לא הצלחתי להשתלט על משקל הגוף שלי.

עכשיו שאני רואה את ההשוואה לנגד עיניי אני מבינה שהכל, באמת הכל- נמצא בידיים שלנו.

ואם את מרגישה שאת צריכה ליווי, תמיכה והכוונה, אני תמיד אשמח לסייע :)